ぎっくり腰再発！！！ / そして克服 ε-(´∀｀*)

やってしまいました！！！

１０年以上前に一度やった
あの忌まわしい
ぎっくり腰・・・




８月は
ピアノや机の前に座る事が多く
月前半位から
背中が張って
首が痛い状態が
ずっと続いていました。

そして忘れていました。
あの忌まわしい
そう、
ぎっくり腰・・・



今回は
靴下を脱ごうとした
その瞬間でした！

必殺仕事人に
腰を刺されたのかと思いました。



その後

とにかく
動く度に
激痛が襲うのです！！！


前回は
「安静に」
という整体師の方の助言で
寝込んでしまい
２週間ほど
激痛と戦う事となりましたが、

今では
現代の整体師さんによる
色々な動画が出回っているので
とても参考になりました。


残念ながら
どのサイトかを
失念してしまいましたが（そこが肝心だろうが～っ( ｀ー´)ノ　）

まず
何とか椅子に座って
更に
背もたれの高い椅子や棚に片手を掛けて
もう片方の手の親指で
幹部を押し上げながら（そうすると楽なのです）
立ったり座ったりを
２０～３０回位繰り返すと
始めの中は
激痛が走りますが
２回、３回と繰り返すうちに
痛みが減って行き
最期には痛みがなくなるのです！

脳の機能は不思議なもので
次に起こるであろう
患部の痛みへの恐怖から
その痛みに対して過剰に反応するようになり
痛みが続いてしまうのだそうです。

まずは
「痛くないんだ」
という事を認識して
その
次の痛みの恐怖がなくなる事で
立つことへの恐怖心が減り
その後
座った状態から立つことへの
恐さが
ほとんど無くなりました。



そして今日ようやく
何とか
不自由なく過ごせる様になり
少し安心しましたが
普段の不摂生を呪いました(-"-)

これからは
１時間に一回は
立って体を動かしたり
せめて
ラジオ体操位はしようと
心に誓いました！！！

ただ
”のど元過ぎれば何とやら”
ということわざが
自分に当てはまるので
それが
今一番の恐怖です（笑）